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关于抖音，郑州APP开发小编想说的是，一旦刷起来，就完全停不下来了，相信有很多朋友情况也是一样，对于自律的我来说，这是非常不爽的一件事，我绝对不能被抖音所控制，为了防沉迷更深，我用卸载的方式完成自救。而4 月上旬，短视频应用抖音上线了反沉迷系统。在连续使用超过 1.5 小时后，抖音上就会出现使用时间过长的提示。同时，用户还可以设置时间锁，单日使用时长超过 2 小时，需要输入四位数的密码才能够继续使用。所以前段时间才会在微信公众号看到这样一篇文章，中国人太傻，一半在抖音，一半在快手，简直就是浪费生命。但关不掉抖音APP，真的就是你的错吗？

被称为设计伦理学家的特里斯坦 · 哈里斯(Tristan Harris)认为，人们手机上瘾，问题并不出在人缺乏意志力上，而是因为在应用的背后，有很多人在努力工作，目的就是“破坏你的自律”。

上瘾的定义是相对消极的，上文提到的心理学博士亚当 · 阿尔特认为： 只有当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。
也就是说，如果刷抖音确实给自己带来了欢乐，时间被它所占用并没有造成严重的后果，那不算行为上瘾。但这并不代表，后果不严重，我们就应该乖乖地交出自己的注意力和时间。
使用互联网产品、电子产品的行为上瘾现象，已经被精神学学界提出，然而并没有得到足够的关注。在此同时，与行为上瘾相关的设计和产品，正在越来越多。
硅谷曾有一家名为“多巴胺实验室”(Dopamine Labs)的公司，他们有两个产品，业务都与手机应用引起的行为上瘾有关。

一个名为“Boundless Mind”，向 App 售卖 API 服务，通过神经科学理论和人工智能技术，帮助 App 产品优化他们的交互，广告语是“用多巴胺让你的 App 令人上瘾”。在这个产品的宣传页里，爱范儿还发现了招商银行 App 页面的踪迹。
另一个则是帮助人们戒掉手机上瘾的 App，名为“Space”，同样是使用神经科学理论和人工智能技术，据称可以“让你在呼吸的间隙里拿回控制权”。

相比这家大张旗鼓拿行为上瘾的“底层技术”作为卖点、卖矛也卖盾的公司，其他的互联网产品设计则是更加隐晦和低调，比如 App 的各类消息通知，视频网站的自动播放下一集，社交应用无限下拉的消息源，资讯应用总有热门的标签和话题......

然而一个有趣的现象是，2010 年乔布斯曾对《纽约时报》说过，他从来不会让自己的孩子使用 iPad。Twitter 和 Medium 的创始人之一埃文 · 威廉姆斯(Evan Williams)说，他也不会给自己年幼的孩子买 iPad。

电影《头号玩家》里的反派 IOI 里的大佬诺兰，也是不爱玩《绿洲》的，连密码都不会费心去记住。生产这些高科技产品的人，就像《绝命毒师》里的大毒枭老白一样，他们是不吸的。

所以，多少时候，当我们打开抖音，等到回过神来，一两个小时就刷过去了。然而，对于这2个小时的记忆，几乎是空白的，更甚者连自己看了什么都记不得了。为此，郑州APP开发的小编觉得，在这个快节奏的时代，虽然要释放自己的压印，放松自己，但也请用一种健康的方式，比如看看书，听一段音乐，一个高质量的独处，不仅能提高自己，更能全身心的放松，愉悦自己。你可以不用卸载抖音，但是请一定要有节制，不然物极必反，抖音会害了你的！